夏天的室內(nèi)溫度難以把控，太熱或太冷都有可能引起身體不適，進(jìn)而影響工作。空調(diào)除了具有制冷的功能外，還是一個(gè)功能強(qiáng)大的空氣抽濕機(jī)，在空調(diào)器制冷時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的冷凝水，這些冷凝水就來自于空調(diào)房間的空氣內(nèi)，這樣就會(huì)使室內(nèi)的空氣變得越來越干燥。

在空調(diào)器制冷的房間內(nèi)，如果空氣過于干燥，甚至?xí)霈F(xiàn)鼻塞、眼睛干澀、嘴唇干、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、易起皺、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛等“空調(diào)病”癥狀。這些癥狀出現(xiàn)的很大原因是人體組織的脫水，影響了組織養(yǎng)分和廢物的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，造成的各組織功能衰落。

其實(shí)，合適的濕度對于居室的主人來說，其重要性并不亞于溫度。通常情況下，人體感覺舒適的最佳相對濕度是40%—70%，相對濕度過低或過高，都會(huì)讓人感到不適。人們在野外活動(dòng)時(shí)，由于活動(dòng)量大，消耗大量的能量而出汗散熱，此時(shí)，空氣濕度在40%—50%時(shí)感覺最舒適；在辦公室，由于人們的活動(dòng)量相對較少，此時(shí)，空氣濕度在50%—60%時(shí)感覺最舒適；在臥室睡覺時(shí)，由于人體各組織的機(jī)能處于半停滯狀態(tài)，人體放松，消耗的能量最低，此時(shí)，空氣濕度在60%—70%時(shí)感覺最舒適。

“空調(diào)病”有以下7條防治策略。

1、少開空調(diào)，多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度，適量流汗是預(yù)防要訣。
2、室溫宜恒定在24度左右，室內(nèi)外溫差不宜超過7度，因溫差過大，冷熱劇烈相搏，易傷身致病。
3、室內(nèi)空氣流速宜維持在每秒鐘20厘米左右，辦公桌勿置于冷風(fēng)直吹處。
4、書寫、打字等長時(shí)間坐定的辦公者，需適當(dāng)增添穿脫方便的衣服，穿裙女性則應(yīng)在膝部覆巾予以保護(hù)。同時(shí)注意間歇站起活動(dòng)片刻，以增進(jìn)人體末梢血液循環(huán)。
5、下班后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉流點(diǎn)汗，再洗個(gè)溫水澡。
6、居室開空調(diào)時(shí)，特別要關(guān)心老年人和嬰幼兒，他們的溫度感覺差，體溫調(diào)節(jié)功能也差，易患上空調(diào)病。
7、空調(diào)應(yīng)定期清洗。長時(shí)間不清洗空調(diào)會(huì)有很多灰塵、細(xì)菌、病毒，在使用時(shí)被人體吸入，容易生病。